Raz-UMjeti

razumjeti-komunikacija-micin-kutak-alternativnizivot.tk-500x355.jpg
5 1 1 1 1 1 Rejting (7 Glas(ova))

Po austrijskom psihologu Adleru koji je živio u Beču u isto vrijeme kad i Freud, a bio je tada jednako cijenjen, postoje tri stuba koji su potrebni za sretan život: emocionalna veza tj. porodica, socijalno okruženje i poslovni uspjeh. Ta tri polja sretnog života se rijetko mogu istovremeno rješavati, tako da u određeno vrijeme prevladava trud da se u jednom od njih ostvarimo. Neko vrijeme možemo, ako sa jednom ili dvije oblasti nismo zadovoljni, da se utješimo oslanjanjem na jedno polje, pa da zatim našu motivaciju prenesemo na sljedeće. Ali ograničenje na jednu oblast nas neće trajno ispuniti samopouzdanjem, srećom i zadovoljstvom.

Nastavi čitati

Stvaranje navike redovnog kretanja - Intro
5 1 1 1 1 1 Rejting (4 Glas(ova))

Sa sportom je kao sa seksom: ako nemaš nikog ko može da prati tvoj ritam, moraš da započneš sam ???? Normalno da je ljepše, ako te neko drugi motiviše, ali da li to moraju da budu profesionalci? Oni ne znaju šta tebi stvarno treba... Tako mnogi ljudi pokušavaju da se motivišu na sport time što se učlane u teretanu. Sve misle: „Kad uplatim koji mjesec, biće mi lakše, da se natjeram, da odem tamo, jer će mi inače biti žao novca.“

Nastavi čitati

nas-alternativno-aktivni-zivot-2.jpg
5 1 1 1 1 1 Rejting (2 Glas(ova))

Da li želite da smanjite rizik od infarkta za 25%, da spriječite diabetes, osteoporozu i alzheimer, smanjite nivo lošeg, podignete nivo dobrog holesterola i skinete suvišne kilograme – sve to samo sa jednim sredstvom. I ne samo to. Visoko dozirani lijek je u stanju da održi ljepotu kože i zdravlje vena te da eliminiše svakodnevni stres. Jesam li spomenula karakter i samopouzdanje kao nuspojave ovog medikamenta. O čemu se radi? Nećete vjerovati da ne govorim niokavom čudotvornom, skupom i nedostižnom sredstvu iz retorte. Riječ je o kretanju.

Nastavi čitati

Poluvegetarijanski_recept_za_poludijetu_iz_Micine_kuhinje__4._i_posljednji_dio_serijala_o_ishrani2.jpg
5 1 1 1 1 1 Rejting (2 Glas(ova))

Opet čitam neki članak koji obećava odlične rezultate u gubitku težine, samo ako pijete neki sok od limuna i šta ja znam šta još. Taj je sok sigurno dobar za detoksikasciju, ali protiv prekomjerne težine pomaže samo ako ste se ubijedili da pomaže pa ste nesvjesno počeli da podržavate dejstvo soka time što ste smanjili unošenje hrane. Dragi moji, kada ćete da se osvijestite, da čarobni napitci ne pomažu, osim ako se zovete Obelix i da želite ostati Obelix, ako se ne borite dnevno sa četom rimljana. ????

Nastavi čitati

Kako_da_postignete_onakvu_liniju_kakvu_želite_3._dio_naslovna.jpg
5 1 1 1 1 1 Rejting (1 Glas)

Kako da se iznova programirate?

U mojim prethodnim člancima sam pokušala da vam dokažem da je svako od nas sam "krojač svoje sreće" - kako bi rekli Rimljani. Dakle, vrijeme je da nešto preduzmete, a ja ću vam danas konkretno pokazati kako. Neću da se umorim od ponavljanja da nema jedinstvenog recepta koji važi za svakog i da nikakve kratkotrajne akcije neće imati dugotrajne efekte. Ali dugotrajno pokušavanje u vidu manje ili više kratkotrajnih akcija će na kraju da pokaže rezultate.

Nastavi čitati

Kako_da_postignete_onakvu_liniju_kakvu_želite_2._dio.jpg
5 1 1 1 1 1 Rejting (2 Glas(ova))

Test: Provjerite koji ste tip po načinu izbora hrane!
Šta ste prvo pomislili, kad ste vidjeli ovu fotografiju?

  1. O, da, baš bi mi sjele!
  2. Bolje bi bilo kakvo pečeno pile. Slatko može, ali ne mora!
  3. Joj šteta, toliko kalorija!
  4. A kako bi bilo da ih podijelimo?

Mogla bih da tvrdim, da ste A. odlučna, B. aktivna, C. senzibilna ili D. kreativna osoba ???? i sigurno ne bih mnogo pogriješila. Ne, neću na osnovu vaših odgovora da vam kažem koji ste znak u horoskopu. Mene zanima samo odgovor na jedno pitanje: "Da li ste poželjeli da pojedete palačinke?" Ako ste se odlučili za jedan od gornja četiri odgovora, onda očigledno jeste. ???? Već vidim kako vam sline cure niz bradu kao onom psu od profesora Pavlova. Poznati ljekar i psiholog, prvi ruski nobelovac, je naučio psa da počne da slini čim se oglasi zvonce za podjelu hrane. Pas znači nije morao da vidi hranu da bi dobio apetit. Tako i mi, dosta nam je da vidimo na slici nešto jestivo pa da i mi poželimo to da pojedemo. Tim se trikom koristi prehrambena industrija, da bi nam reklamama sugerisala šta sve treba da jedemo i pijemo. Znači da nas naša okolina dresira na određeno ponašanje pri jelu i time utiču na naš izbor. S vremenom nam pređe u rutinu uzimanje određenih namirnica toliko da ih smatramo neophodnima, a nismo svjesni da se radi samo o navikama koje možemo izmijeniti.

Nastavi čitati

Kako_da_postignete_onakvu_liniju_kakvu_zelite_1_dio-intro.jpg
3.6666666666667 1 1 1 1 1 Rejting (3 Glas(ova))
Proljetna, ljetna i vječna dijeta

Ženski časopisi počinju vec od februara da nas maltretiraju sa najnovijim, najmodernijim, najefikasnijim dijetama. I naravno, svi ih čitamo u nadi da ćemo saznati nešto novo, nešto nepoznato, nešto neočekivano jednostavno. I svake godine isto – kad pročitaš recept, dođe ti da zaplačes: tri lista salate ovdje, tamo roštiljani odrezak ili neka skupa ili nedostupna namirnica. Ama ljudi, ko može da se zasiti, ko da preživi od takvog obroka? Posebno ne nakon napornog posla, poslije toga kupovina, pospremanja po kući, igre s djecom itd. I uostalom, ko će meni svako veče da roštilja odrezak, hej! – a od nas se očekuje da skuhamo nešto jestivo, što svima prija i od čega ćemo u isto vrijeme biti lijepe i zgodne. Ma gdje to može? Može, samo treba malo strpljenja i mašte.

Nastavi čitati

Brz_i_pouzdan_način_da_zaspete_bez_tableta_i_pomagala.jpg
5 1 1 1 1 1 Rejting (6 Glas(ova))

San je jedan od najvažnijih faktora za vitalne funkcije organizma i preduslov za tjelesno i duševno zdravlje. Radi se o komplikovanom procesu, za čije funkcionisanje su zaduženi različiti mehanizmi. Nemogućnost da brzo i efikasno utonemo u san je ne samo smetnja, već može da postane i ozbiljan zdravstveni problem. Uglavnom su pogođeni osjetljivi i kreativni ljudi čiji je duh uvijek u brizi ili u pokretu.
Ako vam san ne ide na oči, onda se obično radi o "grešci u koracima". Preispitajte sebe, koji od sljedećih preduslova za dobar san niste ispunili.

Nastavi čitati

Sav sadržaj je intelektualno vlasništvo portala Alternativni život