2017

Alternativni život

5 1 1 1 1 1 Rejting (2 Glas(ova))
6 toplih napitaka koji će vas ugrijati i pomoći da smršavite

Topli napitak može učiniti da se osjećate ugodno, sigurno, ali takođe vam može pomoći da smanjite težinu dok zima ne prođe. Konzumacija vruće tečnosti 60 minuta prije obroka pokazalo se kao efikasan način da tokom obroka unesemo manje kalorija.
Ali ako vam se ne sviđa obični crni čaj, ili vam smeta kafa, i dalje možete uživati u ovoj povlastici - probajte jedan od ovih šest ukusnih, niskokaloričnih zimskih napitaka kako bi se ugrijali i smršavili. A tu je i bonus: svako piće ima dodatnu zdravstvenu korist.

 Vrući kakao sa malo mente

Komercijalna vruća čokolada skriva jednu nepoželjnu tajnu: šećer. Prosječna vruća čokolada iz trgovine ima više od 25 grama šećera. Naša alternativa ne sadrži šećer, a i menta podstiče gubitak težine. U istraživanju sa univerziteta u Zapadnoj Virdžiniji, dijabetičari koji mirisali mentu svakih dva sata unijeli su 1800 kalorija manje u petodnevnom periodu u poređenju sa onima koji nisu udisali miris.

Sastojci:

  • 1 šolja nezaslađenog bademovog mlijeka
  • 1/2 šolje vode
  • 2 kašike nezaslađenog kakao praha
  • 1 kap ekstrakta mente
  • Po potrebi zasladite prirodnim zaslađivačima (Ne umjetnim)

Uputstvo:
Zagrijete mlijeko i vodu skoro do ključanja. Skinite s vatre i umješajte kakao, mentu (i prirodni zaslađivač).

Voćni zeleni čaj sa dva sastojka

Zeleni čaj štiti od više vrsta karcinoma, smanjuje loš nivo holesterola, smanjuje propadanje zuba i pomaže pri gubitku težine: U jednom istraživanju, oni koji su pili 2 šolje zelenog čaja svaki dan izgubili su 2,6 kilograma više tokom 90 dana od onih koji nisu pili zeleni čaj. Ali može biti ... pa, monoton napitak. Dodajte još više antioksidansa - i voćni ukus - samo jednom kašikom zamrznutih bobica.

Sastojci:

  • Kesica zelenog čaja po izboru
  • 1/4 šolje smrznute mješavine bobica
  • Dovoljno vruće vode da napunite šolju

Uputstvo:
Stavite bobice na dno šolje. Sipajte vrelu vodu i stavite kesicu čaja, pustite da odstoji 3 minute. Izvadite vrećicu čaja i bobice.

Jednostavni domaći čaj

Tajna ovog recepta je upotreba bademovog mlijeka. Korištenjem bademovog mleka unosite puno manju količinu kalorija - Jedna šolja sadrži manje od 40 kalorija, dok šolja običnog mlijeka može sadržavati 90 ili više kalorija. Međutim, gustina bademovog mlijeka znači da ovaj topli napitak i dalje ima bogat ukus.

Sastojci:

  • 3 šolje nezaslađenog bademovog mlijeka
  • 6 zrna crnog bibera
  • 3 vrećice crnog čaja (po izboru)
  • 1 supena kašika meda
  • 5 karanfilića
  • 1 štapić cimeta
  • 1/4 kašičice đumbira
  • 1 šolja vode

Uputstvo:
U posudi srednje veličine pomiješajte vodu, bademovo mlijeko i začine, pa pustite da proključa. Uklonite sa vatre, dodajte kesice čaja i sačekajte 5-8 minuta. Procijedite i poslužite.

Začinjeni čaj sa đumbirom i narandžom

Đumbir je odavno jedna od glavnih namirnica u alternativnoj medicini jer ima širok spektar primjene kao što je liječenje bolova u stomaku, upala, mučnina i mnoge druge. Nauka je u međuvremenu dokazala koristi đumbira, uključujući i istraživanje koje je ispitalo uticaj đumbira u tretmanima artritisa. U istraživanju u kojem je učestvovalo 261 pacijenata sa artritisom, oni koji su koristili ekstrakt đumbira dva puta dnevno imali su manje potrebe za tabletama protiv bolova, i učestalost bolova se primjetno smanjila. Čak i ako nemate artritis, đumbir će smiriti upale u tijelu - ili jednostavno možete uživati ​​u ukusu ovog začinjenog napitka.

Sastojci:

  • 1/2 kašičice mljevenog đumbira
  • 1 štapić cimeta
  • Pola kore narandže (ogulite samo narandžasti dio, koristite guljač za povrće kako bi izbjegli bijeli dio)
  • Iscijeđeni sok od pola narandže
  • 3 kesice crnog čaja
  • 3 pune čajne šolje vrele vode

Uputstvo:

Držite kesice čaja, đumbir i cimet u vodi 5 minuta. Dodajte sok od narandže i koru. Promješajte i uživajte.

Začinjena limunada

Limunada je ljetni napitak, ali svježi limun čini čuda u čaju i toplim napicima. I limun je, naravno, pun vitamina C. Ali u ovom napitku je cimet taj koji daje dodatnu korist, i to za vaš nivo šećera u krvi. U istraživanju objavljenom u magazinu "Journal of Agricultural and Food Chemistry", kada su subjekti pili pića sa cimetom, probavljena količina šećera se povećala za faktor 20 tokom sljedećeg obroka. To znači da su ispitanici lakše preradili šećer u potrebne količine a ostatak efikasno izbacili iz sistema.

Sastojci:

  • 1 limun, tanko narezan
  • 1 kašičica meda
  • 1/2 štapića cimeta
  • Prstohvat muškatnog oraščića
  • Dovoljno proključale vode da napunite šolju

Uputstvo:
Potopite kriške limuna i začine u ključalu vodu 5 minuta. Zatim umješajte med koristeći štapić cimeta za mješanje.

Zeleni čaj sa mentom i komoračem

Već ste čitali o prednostima mente, zelenog čaja, ali komorač je glavni sastojak ovog osježavajućeg napitka. Komorač je biljka slična celeru, podstiče probavu i ima antibakterijska svojstva, osim toga, komorač će dati ovom napitku nevjerovatan ukus.

Sastojci:

  • Dovoljno ključale vode da napunite šolju za čaj
  • 1 vrećica vašeg omiljenog zelenog čaja
  • 1/2 kašičice sjemenki komorača
  • 1/2 kašičice osušenih listova mente
  • Dodatak po izboru: 1/4 kašičice sjemenki korijandera
  • Dodatak po izboru: 1/4 kašičice sjemenki kumina

Uputstvo:
Potopite sve sastojke u vodu 3-4 minuta, zatim iscijedite začine i uklonite kesice čaja.

Podijeli:
Sav sadržaj je intelektualno vlasništvo portala Alternativni život