2017

Alternativni život

5 1 1 1 1 1 Rejting (2 Glas(ova))
Prirodni načini kako da muškarci izdrže duže u krevetu

Kako produžiti sex? Kako izdržati duže u krevetu na prirodan način? Ovo su neka od najčešćih pitanja. Ne, mi ne izmišljamo ova pitanja, ljudi nam ih zapravo često postavljaju. Iako nismo sasvim sigurni da li ljudi znaju koliko je vremenski dovoljno za dobar seks, sasvim je moguće da filmovi za odrasle utiču na stvaranje predrasuda. Kako bi odmah razbili neke predrasude znajte da to što ne izdržite dugo u krevetu ne znači da je u pitanju preuranjena ejakulacija ili erektilna disfunkcija. Zaključak je prilično jednostavan - ako sex traje manje od tri minute, vjerovatno trebati istražiti šta je razlog.

Sad kad smo to rasčistili, postoji nekoliko prirodnih načina da izdržite duže u krevetu.

Jedite više voća i povrća

Istraživanja su zapravo pokazala da muškarci koji su uglavnom vegetarijanski opredjeljeni izdrže mnogo duže u krevetu od ne-vegetarijanaca. Izdržljiviji su zbog hranjivih sastojaka koji dobijaju iz voća i povrća, naročito kalijuma.

  • Banane neposredno prije seksa mogu pomoći u poboljšanju performansi jer sadrže kalijum. Takođe sadrže veliku količinu glukoze koja vam može pomoći da sex traje duže.
  • Ispijanje čaše soa od ogrozda svakog dana može vam pomoći da izdržite duže u krevetu i poboljšate kvalitet spermatozoida jer ogrozd sadrži željezo i cink.
  • Pojedite šaku jagoda prije seksa. Visok sadržaj cinka i glukoze mogu vam pomoći da seks potraje duže.

Izbjegavajte prerađeni šećer

Pad energije koji dolazi nakon talasa energije izazvanog šećerom može smanjiti vašu izdržljivost.

Smanjite pušenje

Cigarete očvršćavaju vaše arterije i smanjuju protok krvi u penisu. Prema doktoru i medicinskom seksualnom terapeutu Dr Vijayasarathi Ramanathan , "Pušenje utiče na svaki sistem / organ u tijelu, uključujući seksualnu funkcionalnost. Ljudi moraju shvatiti da je erekcija kod muškaraca blisko direktno povezana sa zdravljem srcem i krvnih sudova. Dvostruko je veći broj pušača sa erektilnom disfunkcijom od nepušača.

Smanjite unos alkohola

Alkohol ima loš utjecaj na vaša čula i vi niste potpuno prisebni u tom trenutku. Dakle, preuzimanje inicijative je van domašaja, zar ne?

Vježbom ojačajte ruke i mišiće stomaka

Većina seksualnih poza zahtjeva od muškarca aktivnost ruku, nogu i abdomena. To znači da stomačni mišići moraju biti veoma jaki kako bi izdržali duže tokom seksa. Dakle, poradite na bicepsima, tricepsima i stomačnim mišićima. Vježba takođe generalno poboljšava protok krvi uključujući i penis što je itekako od pomoći.

Pokušajte Kegelove ili vježbe za prepone

Ove vježbe se uglavnom koriste poboljšanu kontrolu mokraćnog mjehura, ali takođe pomažu u produživanju erekcija. Zamislite da urinirate i pokušajte da zaustavite protok. Ponavljajte vježbu - zgrčite mišiće penisa, zadržite, opustite. Vježbu ponavljajte 10 puta, pokušavajući da održite penis zgrčenim 10 sekundi .

Probajte se zaustaviti prije vrhunca

Kada ste blizu vrhunca (tokom seksa ili masturbacije), zaustavite seksualnu aktivnost. Odmah se odmaknite. Na taj način možete poboljšati kontrolu i produžiti trajanje seksa.

Probajte tehniku stiskanja

Kada ste pred vrhuncem, stisnite odmah ispod glave penisa. Ova tehnika pogura krv iz penisa i pomaže da seks duže potraje.

Fokusirajte se više na predigru i vašu partnerku

Ponekad, pokušavajući da je dovedete do orgazma prstima ili oralno može vam pomoći da se oslobodite stresa i time produžite erekciju.

Naspavajte se

Prema istraživanju istraživača sa Univerziteta u Čikagu, muškarci koji tokom noći spavaju manje od pet sati, imaju niži nivo testosterona. Važno je da spavate 7-8 sati kako biste povećali seksualni učinak.

Isprobajte jogu

Određene joga asane kao što su poza kobre (bhujangasana) i paschimotasana mogu povećati protok krvi u genitalnom području i produžiti trajanje seksa.

Podijeli:
Sav sadržaj je intelektualno vlasništvo portala Alternativni život