2017

Alternativni život

5 1 1 1 1 1 Rejting (2 Glas(ova))
Nedostatak cinka u organizmu - posljedice, simptomi i riješenja

Cink je mineral koji vaše tijelo koristi za proizvodnju ćelija i borbu protiv infekcija. Cink je važan za liječenje povreda i stvaranje DNK, genetske mape u svim ćelijama. Ako ne dobijete dovoljno cinka kroz ishranu, možda će se manifestovati neželjeni efekti kao što su: gubitak kose, usporeni refleksi i umanjena funkcija čula ukusa i mirisa. Nedostatak cinka je rijetkost, ali se i dalje dešava kod nekih ljudi.

Simptomi

Tijelo koristi cink u proizvodnji ćelija i imunološkim funkcijama. Još mnogo toga trebamo saznati o cinku, ali znamo da je cink suštinski bitan za rast, seksualni razvoj i razmnožavanje.

Kada vam nedostaje cinka, vaše tijelo ne može proizvesti nove zdrave ćelije. To dovodi do simptoma kao što su:

  • Neobjašnjiv gubitak težine
  • Rane koje neće zarasti
  • Usporeni refleksi
  • Umanjena funkcija čula ukusa i mirisa
  • Dijareja
  • Gubitak apetita
  • Otvorene rane na koži

Faktori rizika

Ako ste trudni i nedostaje vam cinka, vaša beba možda neće imati ono što treba da se pravilno razvija u maternici. A ako pokušavate da zatrudnite, nedostatak cinka može sve otežati. To je zato što nedostatak cinka može dovesti do impotencije kod muškaraca.

Ljudi sa najvećim rizikom od nedostatka cinka su dojenčad i stariji odrasli. Trudnicama je potrebno više cinka nego uobičajeno jer je cink u tijelu potreban da pomogne razvoju bebe. Alkoholičari takođe rizikuju razvijanje nedostatka cinka. Neka istraživanja pokazuju da alkohol otežava tijelu da apsorbuje cink.

Dijagnoza nedostatka cinka

Cink se distribuira u tragovima između ćelija u tijelu, zbog čega je teško otkriti nedostatak cinka jednostavnim testom krvi.

Ako vaš doktor sumnja na nedostatak cinka, moraće vam testirati krvnu plazmu radi tačnog očitanja. Ostali testovi za nivoe cinka uključuju ispitivanje urina i analizu vlasi kose kako bi se izmjerio sadržaj cinka.

Ponekad je nedostatak cinka simptom drugog stanja. Na primjer, neke bolesti mogu uzrokovati da se cink u tijelu efikasno rastvori, ali ne i da se apsorbuje. Nedostatak cinka može dovesti i do nedostatka bakra. Vaš doktor je svjestan ovih mogućnosti.

Liječenje nedostatka cinka kroz promjenu ishrane

Dugotrajno liječenje nedostatka cinka počinje promjenom ishrane. Da biste započeli, razmislite da uvrstite u ishranu više:

  • Crvenog mesa
  • Peradi
  • Sjemenki
  • Pšeničnih klica
  • Divlje riže
  • Ostrige

Ako ste vegetarijanac ili vegan, možda ćete teže unijeti potrebnu količinu cinka, koja vam je potrebna, iz hrane koju jedete. Razmislite o pečenom grahu, grašku i bademima kao alternativnim izvorima cinka.

Zaključak

Nedostatak cinka se dešava, ali kroz promjene u ishrani, moguće je podići nivoe cinka u tijelu. Ljudi sa nedostatkom cinka mogu liječiti nedostatak cinka tražeći izvore cinka i upoznajući se sa onim što jedu.

Podijeli:
Sav sadržaj je intelektualno vlasništvo portala Alternativni život