2017

Alternativni život

5 1 1 1 1 1 Rejting (2 Glas(ova))
Nedostatak joda u organizmu - posljedice, simptomi i riješenja

Nizak nivo joda nije jedini uzrok niske funkcionalnosti štitne žlijezde. Ali nedostatak joda može prouzrokovati abnormalno uvećanje štitne žlijezde, poznat kao gušavost i druge komplikacije. Kod djece može izazvati mentalne poremećaje.

Vaše tijelo prirodno ne proizvodi jod, tako da je jedini način da se ovaj hranjivi sastojak unese je kroz ishranu. Odrasli tipično zahtjevaju 150 mikrograma (mcg) dnevno, a trudnice i dojilje trebaju 200 mcg dnevno. Jod se nalazi u mnogim vrstama hrane. Koncentrisan je u hrani poput:

  • Ribe
  • Jaja
  • Orašastih plodova
  • Mesa
  • Hljeba
  • Mliječnih proizvoda
  • Morskih algi

Nedostatak joda utiče na oko 2 milijarde ljudi širom svijeta. Najčešće u zemljama u razvoju gdje ljudi nedostaje dovoljno zdrave hrane. Ali utiče na ljude i u razvijenim zemljama kojima nedostaje adekvatna ishrana ili čija tijela ne prerađuju jod pravilno.

Trudnice zahtijevaju više joda od bilo koje druge grupe ljudi. Zbog toga će vjerovatno doživjeti deficit ako svjesno ne povećaju unos hranr bogate jodom.

Znaci i simptomi nedostatka joda uključuju:

Oticanje štitne žlijezde u vratu

Ovo može prouzrokovati vidljivo oticanje, koje se naziva gušavost, da se formira na vratu.

Nizak nivo hormona štitne žlijezde (hipotiroidizam)

Hipotiroidizam obično uzrokuje simptome koji mogu uključivati:

  • Umor
  • Povećanu osjetljivost na hladnoću
  • Konstipaciju
  • Suvu kožu
  • Povećanje tjelesne mase
  • Nabreklo lice
  • Slabost mišića
  • Povećan nivo holesterola u krvi
  • Bol ili grčeve u mišićima i zglobovima
  • Usporeni srčani otkucaji
  • Prorijeđivanje kose
  • Depresiju
  • Loše pamćenje
  • teže od normalne menstruacije

U dojenčadima, hipotireoidizam će može izazvati simptome kao što su:

  • Često gušenje
  • Veliki jezik
  • Nabreklo lice
  • konstipacija
  • Usporeno razvijanje mišića
  • Ekstremnu pospanost

Kod djece i tinejdžera ovo stanje može uzrokovati:

  • Usporen rast
  • Odložen razvoj zuba
  • Odložen pubertet
  • Loš mentalni razvoj

Kognitivne komplikacije

Simptomi mogu uključivati:

  • Nizak IQ
  • Poteškoće u učenju
  • Mentalne zaostatke (posebno kod djece)

Poremećaji nedostatka joda i komplikacije

Kada se ne liječi, nedostatak joda može dovesti do teškog hipotiroidizma. Komplikacije mogu uključivati:

  • Bolesti srca i sličnih poremećaja, kao što je povećano srce i srčano zatajenje
  • Komplikacije mentalnog zdravlja kao što su depresija i kognitivna oštećenja
  • Oštećenje perifernih živaca u tijelu, poznato kao periferna neuropatija
  • Nepravilnu ovulaciju, koja može izazvati neplodnost kod žena

Mala količina hormona štitne žlijezde kod trudnica može povećati rizik od urođenih mana djeteta.

 

Komplikacije vezane za trudnoću koje nedostatak joda može uzrokovati uključuju:

  • Pobačaj
  • Smrt bebe prije porođaja
  • Prijevremeni porod
  • Kongenitalne abnormalnosti kod novorođenčadi

U teškim slučajevima, nedostatak joda može izazvati stanje zvano kretinizam.

Tretman nedostatka joda

Nedostatak joda najbolje riješava zdrava ishrana. Ako vaša ishrana sama po sebi ne sadrži dovoljno joda, možda trebate razmisliti o dodavanju joda u obliku suplementa. Ljudi koji možda ne dobijaju dovoljno joda kroz hranu često uključuju:

  • Vegetarijance
  • Vegane
  • Trudnice

Suplementi joda koji sadrže kalijum najlakše se apsorbuju. Potražite dodatke koji sadrže kalijum jodid i kalijum jodat. Ne uzimajte suplemente veće od 150 mcg dnevno. To bi moglo dovesti do prezasićenja jodim, što je takođe štetno za štitnu žlijezdu.

Većina ljudi sa nedostatkom joda može riješiti svoje zdravstvene probleme promjenom ishrane i suplementima.

Podijeli:
Sav sadržaj je intelektualno vlasništvo portala Alternativni život